David Castro – Recuperación, rendimiento y triatlón profesional

David Castro (@davidcastrotri) es triatleta internacional, Campeón del Mundo de Acuatlón y Campeón de Europa de Triatlón. En esta entrevista comparte su experiencia dentro del triatlón de alto nivel, la exigencia física de este deporte y la importancia de optimizar la recuperación para mantener un rendimiento constante durante toda la temporada.

El triatlón es una disciplina especialmente exigente, ya que combina natación, ciclismo y carrera a pie, acumulando un elevado volumen de entrenamiento y una gran carga muscular. Esta combinación obliga al cuerpo a adaptarse constantemente a diferentes estímulos físicos y convierte la recuperación en una parte esencial de la preparación deportiva.

Durante la entrevista, David Castro explica cómo organiza sus entrenamientos y cómo incorpora diferentes estrategias de recuperación dentro de su rutina diaria. Entre ellas, la presoterapia juega un papel importante después de sesiones intensas, competiciones y periodos de gran carga física.

La presoterapia AERIFY utiliza un sistema de compresión secuencial diseñado para favorecer el retorno venoso y linfático. Este efecto ayuda a movilizar líquidos acumulados, reducir la sensación de pesadez muscular y facilitar la recuperación después del esfuerzo.

En deportes de resistencia como el triatlón, donde la acumulación de fatiga puede afectar directamente al rendimiento, disponer de herramientas que ayuden a mejorar la circulación y acelerar la recuperación muscular puede marcar una diferencia importante entre entrenamientos y competiciones consecutivas.

David Castro también destaca la importancia de mantener hábitos constantes de recuperación durante toda la temporada. La recuperación no debe entenderse únicamente como una solución puntual después de competir, sino como una parte integrada dentro del propio entrenamiento y de la planificación deportiva.

La combinación entre entrenamiento, descanso, nutrición y sistemas de recuperación como la presoterapia permite a los deportistas profesionales mantener un equilibrio fundamental para sostener el rendimiento y reducir el impacto de la fatiga acumulada.

Muchas gracias por leernos hasta aquí.

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Sandra Alonso – Recuperación, rendimiento y ciclismo profesional

Sandra Alonso (@sandysan98) es ciclista profesional internacional del equipo UCI Woman Continental Team
CERATIZIT WNT Pro Cycling.
En esta entrevista comparte su experiencia dentro del ciclismo de alto nivel, su evolución deportiva y la importancia que tiene la recuperación física dentro de una disciplina tan exigente.

El ciclismo profesional combina largas horas de entrenamiento, competiciones de alta intensidad y una elevada carga muscular acumulada durante toda la temporada. En este contexto, la recuperación se convierte en un elemento imprescindible para mantener el rendimiento, prevenir la fatiga y favorecer una correcta adaptación al entrenamiento.

Durante la entrevista, Sandra Alonso explica cómo organiza su preparación física y cómo integra diferentes herramientas de recuperación dentro de su rutina diaria. Entre ellas, la presoterapia ocupa un papel importante, especialmente después de entrenamientos intensos, competiciones o bloques de gran volumen.

La presoterapia AERIFY utiliza un sistema de compresión secuencial diseñado para favorecer el retorno venoso y linfático. Este proceso ayuda a movilizar líquidos acumulados, reducir la sensación de pesadez en las piernas y facilitar la recuperación muscular tras el esfuerzo físico.

En deportes de resistencia como el ciclismo, donde las piernas soportan miles de repeticiones y un elevado estrés mecánico, optimizar la circulación y acelerar la recuperación puede marcar una gran diferencia entre sesiones de entrenamiento y competiciones consecutivas.

Sandra también destaca la importancia de la constancia en la recuperación. No se trata únicamente de recuperar después de una carrera, sino de mantener hábitos diarios que permitan sostener el rendimiento durante toda la temporada y minimizar el impacto de la fatiga acumulada.

La combinación entre entrenamiento, descanso, nutrición y herramientas de recuperación como la presoterapia permite a deportistas profesionales mantener un equilibrio fundamental para seguir compitiendo al máximo nivel.

Muchas gracias por leernos hasta aquí.

Un saludo y recuerda: ¡deja tus piernas hoy, como te gustaría encontrártelas mañana con Aerify!