Sandra Alonso – Recuperación, rendimiento y ciclismo profesional
Sandra Alonso (@sandysan98) es ciclista profesional internacional del equipo UCI Woman Continental Team
CERATIZIT WNT Pro Cycling.
En esta entrevista comparte su experiencia dentro del ciclismo de alto nivel, su evolución deportiva y la importancia que tiene la recuperación física dentro de una disciplina tan exigente.
El ciclismo profesional combina largas horas de entrenamiento, competiciones de alta intensidad y una elevada carga muscular acumulada durante toda la temporada. En este contexto, la recuperación se convierte en un elemento imprescindible para mantener el rendimiento, prevenir la fatiga y favorecer una correcta adaptación al entrenamiento.
Durante la entrevista, Sandra Alonso explica cómo organiza su preparación física y cómo integra diferentes herramientas de recuperación dentro de su rutina diaria. Entre ellas, la presoterapia ocupa un papel importante, especialmente después de entrenamientos intensos, competiciones o bloques de gran volumen.
La presoterapia AERIFY utiliza un sistema de compresión secuencial diseñado para favorecer el retorno venoso y linfático. Este proceso ayuda a movilizar líquidos acumulados, reducir la sensación de pesadez en las piernas y facilitar la recuperación muscular tras el esfuerzo físico.
En deportes de resistencia como el ciclismo, donde las piernas soportan miles de repeticiones y un elevado estrés mecánico, optimizar la circulación y acelerar la recuperación puede marcar una gran diferencia entre sesiones de entrenamiento y competiciones consecutivas.
Sandra también destaca la importancia de la constancia en la recuperación. No se trata únicamente de recuperar después de una carrera, sino de mantener hábitos diarios que permitan sostener el rendimiento durante toda la temporada y minimizar el impacto de la fatiga acumulada.
La combinación entre entrenamiento, descanso, nutrición y herramientas de recuperación como la presoterapia permite a deportistas profesionales mantener un equilibrio fundamental para seguir compitiendo al máximo nivel.
Muchas gracias por leernos hasta aquí.
Un saludo y recuerda: ¡deja tus piernas hoy, como te gustaría encontrártelas mañana con Aerify!