¿A qué presión debo usar la presoterapia después de entrenar?
La importancia de elegir una presión adecuada
Después de un entrenamiento intenso, la recuperación muscular es clave para reducir la fatiga, mejorar la circulación y preparar el cuerpo para la siguiente sesión.
La presoterapia AERIFY permite aplicar compresión mediante botas, pantalones y accesorios para brazos, adaptando la presión y el programa según el objetivo de cada usuario.
Presión recomendada después del ejercicio
Para una recuperación post-entrenamiento, una referencia habitual es trabajar entre 120 y 150 mmHg. Este rango se aproxima a la presión sistólica arterial y permite generar una compresión efectiva sobre los tejidos.
Durante la fase de compresión, se favorece el vaciado de la sangre residual y la movilización de líquidos acumulados. Cuando la presión se libera, el flujo sanguíneo vuelve a activarse, aportando oxígeno y nutrientes al músculo.
Recuperación muscular y circulación
Este proceso puede ayudar a reducir la sensación de piernas cargadas, mejorar el retorno venoso y linfático y favorecer una recuperación más eficiente después del esfuerzo.
Con equipos como AERIFY STATION, AERIFY CHARGE y AERIFY ALPHAS, la presión puede ajustarse de forma personalizada para adaptar cada sesión al nivel de tolerancia, objetivo y momento de la temporada.
La clave está en buscar una presión eficaz, pero cómoda. La presoterapia no debe generar dolor, sino una sensación progresiva de compresión y descarga muscular.
Muchas gracias por leernos hasta aquí.
Un saludo y recuerda: ¡deja tus piernas hoy, como te gustaría encontrártelas mañana con Aerify!